É nos ombros que todas as tensões e o estresse do dia a dia pesam. Entretanto, as dores nesse músculo não têm causas vinculadas apenas ao peso das responsabilidades cotidianas, podendo ser originadas por diversos tipos de situações, desde esforços e movimentos inadequados até doenças de foro degenerativo.

Por essa razão, é importante estar atento aos sinais da dor. Pois os problemas podem ser mais amplos e mais sérios do que apenas um desconforto localizado.

CAUSA DAS DORES MUSCULARES

A má postura na frente do computador é a grande causa das dores musculares nos ombros. Hoje, os jovens trabalham conectados todo o tempo e, por muitas vezes, esquecem-se de sentar corretamente em frente ao computador.

A repetição continuada de gestos inadequados no exercício de alguma atividade profissional, como estar sentado errado na cadeira do escritório, ou alguma atividade pessoal, como passar uma roupa, varrer um chão e até mesmo deitar-se no sofá de casa de maneira errada, pode prejudicar os músculos.

A síndrome do impacto é outra causa recorrente das dores musculares nos ombros. Também chamada de lesão do manguito rotador, é originada pela pressão da escápula sobre a musculatura do ombro quando o braço é elevado. Os músculos que formam o manguito são fundamentais na estabilização, na mobilização e na força do ombro. Por isso todo cuidado deve ser tomado para não prejudicar essas funções.

Acidentes com fraturas, luxações, distensões musculares e lesões degenerativas típicas do processo de envelhecimento, como os casos de desgaste e calcificação das articulações são também causas das dores musculares.

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ALÍVIO DAS DORES

Todo medicamento deve ser tomado com a prescrição de um especialista. Entretanto, algumas ações simples podem auxiliar no alívio das dores musculares nos ombros. Colocar gelo é uma boa solução para amenizar o desconforto e evitar a inflamação.

Após a passagem da fase mais complicada, é pertinente executar exercícios de alongamento e relaxamento muscular, que melhoram a mobilidade dos ombros e fortalecem a sua musculatura. Entretanto, esses exercícios devem ser seguidos e orientados por um fisioterapeuta ou outro especialista médico, pois, se forem mal executados, podem agravar o problema.

No trabalho é interessante aproveitar as pausas para aliviar o cansaço nos ombros, executando movimentos simples como espreguiçar-se.

Mas se as dores persistirem por mais de uma semana, é essencial que se consulte um especialista. Apenas o médico poderá ter a certeza absoluta das causas do problema, bem como, de qual o melhor tratamento.